Det finns många olika skäl att söka psykoterapi och många
metoder att välja mellan. Forskningen visar att Psykoterapi hjälper! Den
visar också att faktorer som relationen mellan terapeut och klient och att
hitta rätt mål och fokus är mer avgörande
än den specifika metoden.
Vanliga skäl till att söka psykoterapi är att man fastnat i
känslomässiga mönster eller beteenden, som påverkar mående, relationer och ens
vardagliga fungerande negativt. Psykoterapi syftar till förändring och
att bryta låsta mönster.
Ibland finns en tydlig orsak till problemen. Särskilda
upplevelser som kriser och traumatiska erfarenheter kan få livet att stanna upp
och göra en ångestfylld, låst och försvarsinställd
För andra finns ingen tydlig orsak till ens problem. Man kan
uppleva en diffus och oklar problembild:
Ibland kommer själva symtomen, som ångest, nedstämdhet och
fobiskt undvikande i förgrunden.
Andra sätt att beskriva problemen kan vara;
•
rädsla att inte duga, för att göra fel, bli
avslöjad som värdelös.
•
svårigheter att veta vad man känner, vem man
egentligen är
•
svårt att sätta gränser och säga nej, men också
motsatsen att våga följa sina önskningar och
säga ja.
säga ja.
•
oro för vad andra ska tycka och tänka om en
•
svårigheter att tycka om sig själv/ tendens att
döma sig själv.
•
att för mycket ta på sig andras problem
•
känsloproblem; att lätt bli överväldigad av
vrede och ledsenhet eller att känna för lite, inte
våga känna.
våga känna.
•
svårigheter att träffa någon att ha en varaktig
relation med.
Detta är några beskrivningar av hur en problembild kan se ut.
Om du känner igen dig eller om du har andra problem, som hindrar och låser dig
och vill få till stånd en förändring genom att pröva psykoterapi
Välkommen att kontakta mig för att boka tid för ett första möte!